教你如何快速解除痛经
文章来源:南京京科医院 本文已为:200位患者解决了问题
痛经对大多数女性来说虽然不是什么大问题,但是如果痛经严重,或持久痛经的一定要及时的到医院进行诊断治疗。防止其他妇科疾病导致痛经。对于一般痛经的女性,虽然忍忍可以过去,但是让女性朋友也备受折磨。怎样摆脱这种折磨呢?下面我们教你如何快速解除痛经的方法。让你在月经期间变得轻松、愉快。
教你如何快速解除痛经?
1、饮食均衡:专家解释:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、服用维他命:专家指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。如果您还想了解更多相关知识,请马上点击在线妇科专家进行咨询
4、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。专家建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。「治疗费用?专家为您解答」
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